カップルで盛り上がる飲みゲーム20選｜2人の宅飲みを少しセクシーに【道具なしOK・ノンアル可】

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カップル（2人）の飲みゲームは、会話と距離感を楽しむもの

カップル（2人）で盛り上がる飲みゲームの定番は、道具なしなら「以心伝心ゲーム」「真実か挑戦か」、トランプがあれば「ハイ＆ロー」、夜の締めくくりには「セクシージェンガ」です。2人飲みは罰が相手と自分に集中して酔いやすいので、「飲むのは一口まで」「パスはいつでもOK」を先に決めておくのが、気持ちよく遊ぶいちばんのコツ。この記事では20のゲームを、準備物・所要時間・親密度（★1〜★3）つきで紹介します。

※お酒は20歳になってから。飲酒運転は絶対にやめましょう。

パートナーとの飲みゲームは、飲むだけの夜を「二人のイベント」に変えてくれます。付き合い始めなら意外な一面を知るきっかけに。長い関係なら、日常に少しのスパイスと笑いを戻すのにぴったりです。

ポイントは勝敗より会話と距離感。お酒は脇役で、主役は二人の空気感です。少しセクシーなルールを足すのもアリですが、まずは相手のペースを尊重するのが大前提。

大人数の飲み会ゲームと違い、二人きりのゲームには「盛り上げ役」も「逃げ場」もありません。だからこそ、ルールの強さよりも「どれだけ相手を見ているか」が楽しさを左右します。相手が笑っているか、少し疲れていないか、グラスのペースは合っているか。この記事では、そうした目配りも含めて、二人の夜を気持ちよく終えるための遊び方をまとめました。

この記事でわかること

• 道具なし／トランプ／道具あり／大人向けの4タイプ別、カップルで盛り上がる飲みゲーム20選の遊び方
• 飲みすぎを防ぐ「純アルコール量」の目安と、飲む以外の罰ゲームアイデア
• スマホだけ・遠距離でも遊べる方法と、家以外で遊ぶならレンタルスペースという選択肢
• お酒が苦手なパートナーとも楽しめるノンアルアレンジ

ひと目でわかる：カップル飲みゲーム早見表（20種）

「今夜はどれにしよう？」と迷ったら、まずはこの表で準備の手間と親密度を確認しましょう。親密度は★1（会話中心）〜★3（スキンシップあり）の目安です。

2人飲みで失敗しない3つの約束

ゲームを始める前の2〜3分の「ルール会議」が、その夜の楽しさを決めます。照れくさくても、ここだけは口に出して確認しておきましょう。

約束1：同意ファースト

「パス＝飲む」「パス＝何もしない」を最初に決めます。おすすめは「パスは何度でもOK、理由は聞かない」というルール。パスしやすい空気があるほど、実は二人ともリラックスして、踏み込んだ質問やスキンシップも自然に楽しめるようになります。

あわせて「セーフワード」を一つ決めておきましょう。「今日はここまで」「ストップ」など、言われたらその場で即終了、理由は翌日以降に話せばいい合図です。酔うと本音を言いにくくなるので、シラフのうちに決めておくのがポイントです。

約束2：飲みすぎない設計（罰の分散）

飲みゲームは「飲む回数」が勝手に増えていく遊びです。気合いではなく、仕組みで飲みすぎを防ぎましょう。

• 一口ルール：「飲む」は基本「一口」。一気飲みは禁止
• 小さめの器：ショットグラスやおちょこなど、容量の小さい器を使う
• チェイサー常備：お酒と同量の水を目安に、テーブルに水差しを置いておく
• 罰の分散：罰の半分は飲む以外に

罰ゲーム例：肩もみ1分／相手の好きなところを3つ言う／次の一杯を作る／10秒ハグ／明日の朝ごはん担当

終わりの時間を先に決める：「0時まで」「ワイン1本まで」など上限を最初に宣言。食べながら：空腹での飲酒は酔いが急に回ります。チーズやナッツ、軽いおつまみを用意。

約束3：スマホは控えめに

投稿罰や撮影は、相手の同意があるときだけ。酔った勢いの写真や動画は、翌日には「消してほしい」と思うものです。撮るなら「二人だけのアルバムにしか入れない」と決め、SNS投稿は翌日シラフで改めて確認するのがスマートです。

お酒は二十歳になってから。体調がすぐれない日、服薬中、妊娠中・授乳中の可能性がある日、翌朝に運転予定がある日はノンアルで遊びましょう。

飲みすぎを防ぐ「純アルコール量」の目安

厚生労働省は2024年に「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表し、お酒の量を「杯数」ではなく「純アルコール量（g）」で把握することを勧めています。計算式は次のとおりです。

純アルコール量（g）＝ 飲んだ量（ml）× アルコール度数 × 0.8

同ガイドラインでは、生活習慣病のリスクを高める飲酒量の目安として、1日あたり純アルコール量で男性40g以上、女性20g以上が示されています（詳細は健康に配慮した飲酒に関するガイドライン）。ゲームの夜は普段より量が増えがちなので、「相手の許容量に合わせる」のが二人で遊ぶ基本です。

こんなサインが出たらゲームは即終了

• ろれつが回らない、まっすぐ歩けない、会話がかみ合わない
• 顔色が真っ青、冷や汗、何度も吐く
• 呼びかけへの反応が鈍い、眠り込んで起きない

強く呼びかけても反応がない、呼吸がおかしい、吐いたものが詰まりそう――といった場合は、急性アルコール中毒の可能性があります。ためらわず119番に連絡し、横向きに寝かせて一人にしないでください。迷ったときは救急安心センター（#7119、対応地域のみ）に相談する方法もあります。

2人の宅飲みを組み立てる：おすすめの流れ

いきなり刺激の強いゲームから始めるより、会話→笑い→距離を縮める、という順番で親密度を上げていくと、自然で心地よい夜になります。

全部やる必要はありません。「メインは1〜2ゲーム」くらいが、会話も酔いもちょうどいいバランスです。記念日の夜なら、彼女が喜ぶサプライズのアイデアと組み合わせると、ただの宅飲みが一気に特別なデートになります。

家以外で遊ぶなら：レンタルスペースで「2人だけの飲み会」

「同棲していない」「家だと生活感が出てしまう」「大画面で映画×ドリンキングゲームをしたい」――そんな夜は、1時間単位で借りられるレンタルスペースが便利です。スペースマーケットなら、シアタールームやボードゲームのあるパーティールームなど、2人でも使いやすいスペースを駅名やエリアから探せます。

予約前に確認したい5つのポイント

• 飲酒と飲食物の持ち込みができるか
• 最低利用時間と料金（清掃料などが別にかかるか）
• 騒音ルールと退室時間（終電に間に合うか）
• 防犯カメラの有無と設置場所（掲載ページや利用規約で事前に確認）
• ゴミの持ち帰りや原状回復などの退室ルール

レンタルスペースでは、会話・映画・ボードゲーム中心の★1〜★2のゲームがおすすめ。スペースごとに使い方のルールが決まっているので、必ず守って利用しましょう。

宅飲みデートのムードを整えるおすすめアイテム

紙とペンと飲み物があればゲーム自体は成立しますが、道具を少し整えるだけで特別な夜感が一気に上がります。

1. 話題の一本（スミレ色ワイン）

甘めで低アルコールのスミレ色ワインは、見た目のインパクトが強く会話のきっかけになります。度数が低めのワインは、ゲームで口にする回数が増えても純アルコール量を抑えやすいのが利点。

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2. 宅飲み用のワイン通販・ギフト

お試しセットや赤白スパークリングが揃う専門店なら、「今夜の一本」選びに迷いにくいです。ゲームの夜には、乾杯用にスパークリング、ゲーム中は軽めの白やロゼ――と、フルボトル1本より小容量を数種類の方が会話のネタも増えます。

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3. 記念日・手土産ギフト

今日は特別、と伝えたい夜はギフト向けセレクトも選択肢です。ゲームの勝者へのご褒美として用意しておくと、ちょっとしたサプライズにも。選び方のヒントは彼女への誕生日プレゼント特集もどうぞ。

4. ペアグラス・ジェンガ・会話カード・トランプ（楽天）

セクシージェンガや真実か挑戦かは、市販のジェンガや質問カードがあると準備ゼロで始められます。ペアグラスもあるとデート感が上がります。プラスチック製トランプなら、宅飲みで水にぬれても安心です。

5. 香り

香りも立派なムードづくり。男性側は、強すぎない香水を手首に少しだけ。香水のように使えるフェロモンコロンも選択肢です。

6. 清潔感のある一張羅

男性側も清潔感のある一張羅で。少ないアイテムで男の印象を変える一張羅から始めるのが近道です。

7. 自分の気分が上がるインナー

少し大胆なルール寄りのゲームをするなら、最初からお気に入りのインナーを選んでおくのもデートの演出です。「見せるつもり」ではなく「自分の気分を上げるため」くらいの気持ちで選ぶと、余裕が生まれます。

道具なしでできる2人の飲みゲーム

飲み物さえあれば今すぐ始められるのが、会話で遊ぶタイプのゲーム。2人だと順番がすぐ回ってくるので、大人数よりも相手の本音や意外な一面が見えやすいのが魅力です。

1. 以心伝心ゲーム（せーので答える）

準備物：なし　所要時間：10〜20分　親密度：★〜★★

お題を1つ出し、「せーの」で同時に答えを言います。答えがそろったら二人で乾杯、そろわなかったら出題した側ではない方が一口（または水を一口）。

お題例：二人の初デートといえば？／私の好きなコンビニスイーツは？／次の旅行で行きたい場所は？／私を動物にたとえると？／付き合ってから一番笑った出来事は？

コツ：本番は答えがそろわなかったとき。「なんでそれ？」と理由を聞き合うと、正解するより会話が盛り上がります。ビデオ通話でもそのまま遊べるので、遠距離カップルにもおすすめです。

2. 究極の2択（カップル版）

準備物：なし　所要時間：10〜20分　親密度：★〜★★

「AとBならどっち？」を交互に出題。出題者は相手の答えを先に予想して紙に書いておき、予想が外れたら出題者が一口、当たったら回答者が一口。

お題例：記念日は手紙と手料理、どっちがうれしい？／旅行は海と温泉どっち？／ケンカしたら先に謝るのはどっち？／デートは計画派と行き当たりばったり派どっち？／朝は和食とパンどっち？

コツ：少し際どいお題を混ぜるなら、最初に「パスは一口でOK」と決めておくと、答えたくない質問も気軽に流せます。

3. NGワードゲーム（2人版）

準備物：紙・ペン（付せんがあると便利）　所要時間：15〜20分　親密度：★

お互いに、相手に言わせたい「NGワード」を紙に書き、相手には見せずに自分の側に伏せておきます。あとは普通に会話をしながら、相手にその言葉を言わせたら成功。言ってしまった方が一口です。

NGワード例：「かわいい」「やばい」「なんで？」「おいしい」「ねえ」

コツ：相手の口ぐせを選ぶと難易度が下がり、笑いが増えます。1ラウンド10分など時間を区切ると、だらだら飲み続けずに済みます。

4. 真顔にらめっこ

準備物：面白い文章（ネット記事・本・過去のLINEなど）　所要時間：10〜15分　親密度：★

面白い一文を真顔で音読し、笑ったら飲む。酔いが進むほど難易度が上がる名作です。

コツ：二人の昔のLINEのやり取りを読み上げるのが最強です。付き合い始めのぎこちないメッセージは、ほぼ確実に笑います。ウォームアップに最適で、夜の最初に持ってくると場が一気にほぐれます。

5. 真実か挑戦か（Truth or Dare）

準備物：紙 or 質問カード　所要時間：20〜40分　親密度：★★〜★★★

答えたくなければ飲む、やりたくなければ飲む。セーフワードを決めておくと安心。

「真実」のお題例：私のどこに一番ドキッとする？／内緒にしていた小さな秘密は？／二人でやってみたいことは？／最近ちょっと嫉妬したことは？／私に直してほしいところを1つだけ／付き合う前、私をどう思っていた？

「真実」のお題例（追加）：最近ちょっと嫉妬したことは？／私に直してほしいところを1つだけ／付き合う前、私をどう思っていた？

「挑戦」の例：相手の好きなところを10秒で5つ言う／30秒見つめ合う／次の一杯を心を込めて作る／耳元で今日の感想をささやく

コツ：あらかじめ「真実」「挑戦」をそれぞれ10枚ずつ書いておき、引いたものを実行する形式にすると、その場の勢いで無茶な指令が出るのを防げます。市販の会話カードを使うのも手です。

6. スピードファクト

準備物：スマホのタイマー　所要時間：10分　親密度：★★

相手についての事実を制限時間内に言う。詰まったら飲む。ポジティブな事実に限定すると温かい空気に。

やり方：30秒で相手について知っていることをいくつ言えるか交互に挑戦。「好きな色」「嫌いな食べ物」「靴のサイズ」など何でもOK。回数を競い、少なかった方が一口。

コツ：長く付き合っているカップルほど盛り上がるゲームです。2周目は「相手の好きなところ限定」にすると、照れながらも温かい時間になります。

トランプ・コインでできる2人の飲みゲーム

トランプ1組かコイン1枚あれば遊べる、ルールがシンプルな定番ゲーム。酔ってきても遊べて、運の要素があるので勝ち負けで気まずくなりにくいのが利点です。

7. ハイ＆ロー・赤か黒か（トランプ）

準備物：トランプ1組　所要時間：15〜30分　親密度：★〜★★

次のカードの色、続けて高低を当てる。色を外したら飲む。高低を外したら合意があれば軽い罰。脱衣なしでも十分。

コツ：連続正解ボーナスを作ると白熱します。3連続正解で「相手に何か一つお願いできる」権利、など。お願いの内容は「明日の朝ごはんを作ってもらう」くらいの可愛いものがおすすめです。

8. インディアンポーカー（2人版）

準備物：トランプ1組　所要時間：10〜15分　親密度：★

お互いにカードを1枚引き、自分では見ずに額の前にかざします。見えるのは相手のカードだけ。相手の表情や言葉を読みながら「勝負」か「降りる」かを選び、勝負して数字が小さかった方が一口。降りた場合は半口です。

コツ：「そのカードで勝負するの？」など、相手を揺さぶる一言が醍醐味。水にぬれると紙のトランプは傷むので、プラスチック製だと宅飲みでも安心です。

9. コインフリップQ&A

準備物：コイン1枚　所要時間：15〜20分　親密度：★★

表裏を当てると質問権。外したら飲む。投稿罰は必ず同意を。

質問例：子どもの頃の夢は？／今までで一番恥ずかしかったことは？／私の第一印象は？／10年後、二人で何をしていたい？

コツ：「質問を答えたくなければ飲む」をセットにすると、パスの逃げ道になります。深い質問ほど、答えてくれたことにまず「ありがとう」を。質問ネタをもっと増やしたいときは相手をもっと知る質問ネタ30選もどうぞ。

紙・カップ・映画で遊ぶ飲みゲーム

紙とペン、カップ、映画など身近なものを使うゲームは、少し準備するぶん「イベント感」が出ます。記念日やゆっくり過ごしたい夜に。

10. クイズゲーム（私たち検定）

準備物：紙・ペン・器　所要時間：20〜30分　親密度：★

紙に質問を書いて器に入れ、交互に引いて答えます。正解したら相手が軽い罰、不正解なら自分が飲むなど、事前にルールを決めておきましょう。

• それぞれが「相手に答えてほしい質問」を5〜10枚書く
• 器に入れて混ぜ、交互に引いて相手に出題
• 正解なら出題者が一口、不正解なら回答者が一口（または肩もみ1分）

質問例：初デートの場所は？／私が一番好きな食べ物は？／私が最近ハマっていることは？／初めて会ったときの私の服の色は？／私が言われて一番うれしい言葉は？

コツ：不正解のときほど、正解を聞いたあとの「え、そうだったの？」が盛り上がります。答え合わせの後に一言エピソードを添えるルールにすると、会話が一気に深まります。質問のストックは相手をもっと知る質問ネタ30選も参考に。

11. 映画×ドリンキングゲーム

準備物：二人とも観たことのある映画　所要時間：約2時間　親密度：★

観たことのある映画を二人ルールで。「特定のセリフで飲む」「キスシーンで飲む」などルールは3〜5個に。

コツ：2時間の映画はゲームの中でも最も飲む量が増えやすいタイプです。「飲む」はすべて一口、トリガーは1作品で10回前後になるよう調整を。ラブコメなら「主人公が誤解する」「名前を叫ぶ」、アクションなら「爆発」「決めゼリフ」など、ジャンルに合わせて決めると楽しいです。

アレンジ：トリガーが来たら「飲む」か「相手に一言ほめる」を選べるルールにすると、自然と甘い空気に。

大きなスクリーンで観たいなら、シアタールーム付きのレンタルスペースを借りるのも一つの手です。（スペースマーケットでスペースを探す）

12. 酔ったアーティスト

準備物：紙・ペン（肌に描くなら水性の肌用ペン）　所要時間：15〜20分　親密度：★〜★★

紙や合意があれば腕をキャンバスに。当てられなかったら飲む。下手なほど盛り上がります。

お題例：初デートの場所／相手の口ぐせ／二人の思い出の食べ物／相手の寝相

注意：肌に描く場合は、肌用・水性のペンを使い、描く場所は事前に確認を。油性ペンは翌日に残るのでNGです。

13. ロシアンルーレット（水ショット版）

準備物：同じ見た目のショットグラス5〜6個　所要時間：5〜10分　親密度：★

複数のショットのうち1つだけアルコール、残りは水。上限を決め、無理な一気飲みは避ける。

コツ：当たりは度数の強いショットではなく、ワインや梅酒など軽めのお酒にしておくと安心。ハズレ（水）でも「当たりっぽい演技」をするルールにすると、心理戦で盛り上がります。1ラウンドで当たりは1つ、ラウンド数は最大2〜3回までに。

14. ビールポン（2人用ミニ）

準備物：プラカップ6個×2、ピンポン球　所要時間：15〜20分　親密度：★

カップは少なめに。ノンアルでも成立します。

コツ：カップの中身は水にして、入ったら「手元の自分のグラスから一口」にすると衛生的で、量の調整もしやすくなります。ローテーブルなら距離を短く、床に座って遊ぶと自然に距離も近くなります。

15. フリップカップ（2人延長）

準備物：プラカップ数個　所要時間：10〜15分　親密度：★

飲み干してひっくり返す競争。回数戦や質問罰で延長を。

コツ：カップの中身は一口分だけにして、「飲み干す」量を最小限に。本番は「カップを何回でひっくり返せるか」の勝負です。負けた方が相手の質問に一つ答える、という延長ルールで会話ゲームへとつなげられます。

16. 見つめ合いスローシッパー

準備物：小さな杯（おちょこ・ショットグラス）　所要時間：15〜20分　親密度：★★

15〜20分、アイコンタクトをしながら小さな杯をゆっくり。敗者なし。

やり方：3分ごとにタイマーを鳴らし、そのたびに目を合わせて一口。その間の会話のテーマは「最近うれしかったこと」「今日の相手のいいところ」など。杯の中身は途中から水やお茶に切り替えてもOKです。

コツ：勝ち負けがないので、にぎやかなゲームの後のクールダウンにぴったり。照明を少し落として音楽をかけると、雰囲気が一気に変わります。

少しセクシーな大人向け飲みゲーム（★★★・合意が前提）

スキンシップが入るゲームは、二人ともがやりたいと思えるときだけ。シラフのうちに「どこまでOKか」と「やめる合図（セーフワード）」を決め、どちらかが迷ったらやらないのがルールです。付き合う前の相手には提案しないのがマナーです。雰囲気づくりの参考に、女性に自然に受け入れられるアプローチとエチケットもあわせてどうぞ。

17. セクシージェンガ

準備物：ジェンガ・油性ペン or シール　所要時間：20〜30分　親密度：★★〜★★★

ブロックに手をつなぐ・耳元でほめる・キスなどを書いておく。塔が崩れたら乾杯でもOK。

ブロックの指令例（段階をつけて）：

• ★ ライト：相手のいいところを1つ言う／乾杯する／好きな曲を1曲かける
• ★★ ミドル：手をつないで次のターンまで過ごす／10秒ハグ／耳元でほめる
• ★★★ 大胆：キス／相手がOKした範囲でのスキンシップ

コツ：ブロックに直接書く代わりに、色シールで「★の段階」だけ貼り、指令は別の紙に書いておくと、普通のジェンガとしても使い回せます。ブロックの半分程度は白紙（指令なし）にしておくと、緊張と緩和のバランスがちょうどよくなります。

18. ポッキーゲーム（★★★・合意がある二人向け）

準備物：細長いチョコ菓子など　所要時間：5分　親密度：★★★

1本の両端を二人でくわえ、少しずつ食べ進めます。先に口を離した方が一口。最後まで離さなかったときにどうするかは、二人次第です。

注意：付き合う前の相手や、関係が浅い相手には提案しないのがマナー。「今日はやめておく」を選べる空気を大切に。

19. ボディショット（合意がある二人向け）

準備物：ショットグラス・ライム・塩　所要時間：5〜10分　親密度：★★★

どこまでOKかを事前確認。衛生面にも配慮を。

やり方の基本：塩を手首や首すじなど相手がOKした場所にのせ、塩をなめる→ショットを飲む→相手がくわえたライムを受け取る、という流れが定番です。

注意：ショットは度数が高く、純アルコール量も一気に増えます。やるなら夜の中盤に1〜2回まで。度数の低いお酒やジュースで代用しても雰囲気は十分楽しめます。「やっぱりやめたい」はいつでもOK、が前提です。

20. サイレント・タッチ

準備物：なし　所要時間：5〜10分　親密度：★★★

1分間、言葉なしで触れ合う。笑ったり喋ったら飲む。酒量を抑えつつ親密さが上がる静かな夜向け。

やり方：タイマーを1分にセットし、手・腕・肩・髪など、相手がOKした範囲で言葉なしに触れ合います。笑ったり声を出したりしたら一口。3〜5ラウンドで十分です。

コツ：夜の締めくくりにぴったりのゲーム。最後のラウンドは、飲み物を水に替えて「飲む」罰をなしにしてしまうのもおすすめです。

スマホだけで遊べる飲みゲームアプリ・遠距離カップルのオンライン飲み

道具が何もない夜や、遠距離カップルのオンライン飲みなら、スマホが一台あれば十分です。ビデオ通話をつなげば「以心伝心ゲーム」「究極の2択」「真実か挑戦か」はそのまま成立。お題を自動で出してくれる飲みゲームアプリを使えば、準備もルール説明もいりません。

アプリを選ぶときは、①2人で遊べるモードがあるか、②お題の過激さを選べるか、③無料で遊べる範囲、の3点を確認しましょう。

カップルゲーム：真実か挑戦（お題アプリ）

真実か挑戦かをベースにしたカップル向けお題アプリ。レベルの段階があり、その日の気分に合わせてソフト〜盛り上がり重視まで選べます。iOS / Android ともに公開を確認（2026年9月確認）。無料枠とアプリ内課金あり。過激なお題は二人で合意してから。

TOZ – パーティーゲーム（2人〜大人数のミニゲーム集）

「やったことないゲーム」「どっちがいい？」「王様ゲーム」など複数のミニゲームを1アプリにまとめたパーティーゲーム。1台のスマホを共有しても、ビデオ通話越しでも使いやすいタイプです。iOS / Android ともに公開を確認（2026年9月確認）。無料で始められ、追加コンテンツは課金。

うたドン！（イントロクイズ／音楽ゲーム）

曲のイントロを聞いて答える音楽クイズ。対面でもオンラインでも盛り上がりやすく、飲みゲームの罰を「正解するまで一口」などにアレンジしやすいのが魅力です。iOS / Android ともに公開を確認（2026年9月確認）。収録曲・課金範囲はストアの最新情報を確認してください。

お酒が苦手でも大丈夫：ノンアルで楽しむ飲みゲーム

どちらかがお酒に弱い、翌日が早い、体調が万全ではない――そんな日でも、ゲームの楽しさはほとんど変わりません。

• ノンアルの「特別感」を演出：ノンアルスパークリングやモクテルを、ワイングラスやペアグラスに注ぐだけで気分が上がります
• 「飲む」を置き換える：苦めのコーヒー、酸っぱいレモン水、激辛スナック一口など、「罰っぽい一口」に替える
• スキンシップ罰に替える：肩もみ30秒、ハグ10秒、手をつなぐ など
• ポイント制にする：罰の代わりにポイントを貯め、最後に勝者が「明日のデートプランを決める権利」を獲得

片方だけ飲む場合は、「飲む人のペースに、飲まない人が合わせてあげる」くらいが丁度いいバランスです。

よくある失敗と対処法

片方だけ盛り上がってしまう状態が続くなら、遊び方だけでなく関係のサインも見直してみて。見逃したくない関係の黄色信号も参考になります。

カップルの飲みゲームに関するよくある質問

Q. カップル2人でも飲みゲームは盛り上がりますか？

盛り上がります。2人だと順番がすぐ回ってくるので、会話系や心理戦のゲームはむしろ大人数より濃く楽しめます。ただし罰が2人に集中して酔いやすいため、「飲むのは一口まで」「罰の半分は飲酒以外」にしておくのがコツです。

Q. 最初にやるならどの飲みゲームがおすすめ？

準備がいらず笑いやすい「真顔にらめっこ」か「ハイ＆ロー」がおすすめです。緊張がほぐれたら「以心伝心ゲーム」や「コインフリップQ&A」など会話系に進むと、自然に距離が縮まります。

Q. 道具なしでできる2人の飲みゲームは？

「以心伝心ゲーム」「究極の2択」「真実か挑戦か」「スピードファクト」は、飲み物さえあればすぐに遊べます。トランプが1組あれば「ハイ＆ロー」や「インディアンポーカー」も加わります。

Q. トランプでできる2人の飲みゲームは？

2人なら「ハイ＆ロー（上と下）」「赤か黒か」「インディアンポーカー」が定番です。ルールが簡単で、酔ってきても遊べるのが利点。3連続正解で相手にお願いできる、などの独自ルールを足すと盛り上がります。

Q. 飲む以外の罰ゲームは何がいい？

「肩もみ1分」「相手の好きなところを3つ言う」「次の一杯を作る」「10秒ハグ」など、笑えてすぐ終わるものがおすすめです。罰の半分を飲酒以外にすると、飲みすぎを防ぎながら長く楽しめます。

Q. お酒が弱いパートナーとも楽しめますか？

楽しめます。「飲む」を水やノンアルドリンクの一口、またはスキンシップ系の罰に置き換えれば、ほとんどのゲームはそのまま成立します。小さめのグラスや低アルコールのお酒を選ぶのも効果的です。

Q. どのくらいの量なら飲みすぎになりませんか？

個人差が大きいため一概には言えませんが、厚生労働省のガイドラインでは、生活習慣病のリスクを高める量として1日あたり純アルコール量で男性40g以上、女性20g以上が示されています。缶ビール（350ml・5%）1本が約14gなので、2人で遊ぶときはお酒に弱い方の量に合わせましょう。

Q. 少しセクシーなゲームを提案するとき、どう切り出せばいい？

シラフのうちに「こういうゲームもあるみたいだけど、どう？」と軽く提案し、相手の反応を見るのが一番です。OKでも「どこまでならいいか」を一緒に決め、「やっぱりやめたい」をいつでも言えるようにしておきましょう。

Q. 付き合う前やサシ飲みでも遊べますか？

遊べますが、「以心伝心ゲーム」「究極の2択」「クイズゲーム」など会話中心の★1のゲームに限りましょう。スキンシップのあるゲームや、相手を酔わせることが目的になる遊び方はNG。飲むペースは相手に合わせ、ノンアルでも参加できるルールにするのがマナーです。

Q. 遠距離でもオンラインで飲みゲームはできますか？

できます。ビデオ通話をつなげば「以心伝心ゲーム」「究極の2択」「真実か挑戦か」はそのまま遊べます。お題を自動で出してくれる飲みゲームアプリを使うと、準備もいりません。

Q. レンタルスペースで飲みゲームはできますか？

飲食・飲酒ができるスペースなら可能です。予約前に、持ち込みのルール、騒音、退室時間、防犯カメラの有無と設置場所を掲載ページで確認しましょう。シアタールームなら「映画×ドリンキングゲーム」を大画面で楽しめます。 スペースマーケットでスペースを探す

この記事について

執筆・編集：Motivation Guide for Men 編集部

編集方針：紹介しているゲームは、2人で実際に遊びやすいかどうか、準備の手間、飲酒量が増えすぎないかを基準に選んでいます。ルールはすべて「パス可」「ノンアル可」で成立するように調整しています。

参考：厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」（2024年）／飲酒に関する注意喚起（20歳未満の飲酒禁止、飲酒運転の禁止）

最終更新日：2026年9月

まとめ

パートナーとの飲みゲームは、関係を深める小さな冒険です。少しセクシーなルールを足すのも楽しい一方で、同意・安全・翌朝の心地よさが続く関係の土台になります。

ルールはシラフのうちに、飲むのは一口ずつ、パスはいつでもOK。この3つさえ押さえておけば、ゲームは二人の距離を縮める最高のきっかけになります。

グラスやワイン、カードやジェンガなど、小物を一つ足すだけで「ただの宅飲み」がデートに変わります。家以外で特別感を出したい夜は、レンタルスペース（スペースマーケット）も選択肢です。ぜひ今夜、大切な人との時間を一歩だけ特別にしてみてください。

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※記事内の人物画像はイメージです（AI生成）。