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11月19日は国際男性デーです（International Men’s Day）。この前後で「一人で抱え込みやすい悩み」を整理しておくと、必要なときに動きやすくなります。
TENGAヘルスケアが2026年10月8日に公開した調査（企業調査。事前調査は2026年5月27日〜6月2日、20〜50代男性 n=4,000）によると、現在性の悩みがある人は33.7%（およそ3人に1人）でした。同じ調査で、相談先がない／思いつかないと答えた人は91.8%です。これは「世の中に相談先が存在しない」という意味ではなく、自分の相談先が思い浮かばない人が多い、という数字です。この記事は治療の指示ではなく、相談先の地図と、今週の一歩（3行メモ→相談先を1つ決める）のためのものです。続く不調は体のサインとして扱い、パートナーを責めない姿勢で読み進めてください。
健診の再検査はMovemberの健診記事、仕事のストレス相談は相談ネットワークの記事へ。ここでは性の悩みの相談先に絞ります。
目次
数字で見る「言えない悩み」
企業調査なので、数字は「全国の真実」ではなく、調査時点・対象・聞き方つきの参考値です。それでも「自分だけが変なのではないか」と思い込みやすいテーマで、約3人に1人が悩みを抱え、全体の9割超が相談先がない・思いつかない、という事実は、一人で抱え込む必要がないことの根拠になります。
同じ事前調査（n=4,000）では、悩みの内訳の上位に早漏9.8%、相手を満足させられない不安7.6%などが挙がりました。年代別で「相談先がない／思いつかない」は20代89.7%、30代91.6%でした。これらは悩みの分布を示す数字で、特定の症状の受診先を決める根拠には使いません。
悩みがあり、かつ年1回以上性行為がある人を対象にした本調査（n=500）では、解決したいと答えた人は81.9%（非常に35.8%＋できれば46.1%）。希望する相談方法は「医師・専門家にオンラインで」38.3%、「テキストで」38.0%でした。調査元のTENGAヘルスケアは、2026年11月4日に有料のオンライン相談サービスを開始しています（サービスリリース）。数字の隣に、調査主体とサービスの利害関係があることを明記します。推奨ではありません。
「たまに」は珍しくない／「続く」はサイン
日本泌尿器科学会の一般向け解説は、ED（勃起障害）を全身疾患の一つとしてとらえ、糖尿病・心血管疾患・高血圧・心理的要素などが原因になり得ると説明しています。たまの不調について、NHS（英国、2023年7月28日レビュー）は、多くの男性がストレス・疲れ・飲酒などで一時的にうまくいかないことがあり、頻繁なら血圧・脂質・糖尿病・うつ／不安・ホルモンなどが関わることもある、と整理しています（英国の一般情報。診断ではありません）。続く・繰り返す場合は、受診を検討する理由になります。
恥ずかしさで先延ばしにしたくなる気持ちは自然です。学会は早めの受診を勧めています。
相談先マップ
「何科か分からない」まま検索すると、広告の強いクリニックや通販に誘導されることもあります。だから先に、学会が示す泌尿器科という入口と、持病があるなら主治医という入口を固定します。
相談先を選ぶときの失敗パターンは、「ネットで薬を探す」「匿名掲示板だけで済ませる」「誰にも言わずに何年も耐える」の三つです。どれも一時しのぎにはなっても、体の確認や偽薬リスクの回避にはなりません。
学会ページの言葉を借りれば、EDを自覚したら泌尿器科を受診してください。表は入口の整理で、個別の診断・処方を約束するものではありません。
| 相談先 | 向く入口 | できないことの例 |
|---|---|---|
| 泌尿器科 | 続く不調・全身の確認 | 施設により対応範囲が異なる |
| かかりつけ内科 | 持病・服薬の相談の入口 | 専門診療まで保証しない |
| 心療内科等 | 強い不安の入口 | 身体検査の代替にならない |
| 民間の有料オンライン相談 | 匿名で話したいとき | 診断・処方なし |
| パートナー | 関係の中で共有したいとき | 医療の代替にならない |
相談先を決めるとき、「近所の泌尿器科」と「いま通院中の内科」のどちらを先にするかは、持病や服薬の有無で変わります。糖尿病や高血圧の治療中なら、まず主治医に一言伝えるだけでも入口になります。通院中の持病がない人は、学会が示す泌尿器科を第一候補にしてください。
民間の有料オンライン相談の一例として、TENGAヘルスケアは初回30分3,300円（税込）、その後45分5,500円（税込）と案内しています。医療機関ではなく診断・処方は行わない、とリリースに書かれています。料金や条件は公式の最新案内を確認してください。
薬をネットで買う前に知っておくこと
厚生労働省医薬局の資料（令和7年5月）は、ED診療ガイドラインやオンライン診療指針の整理として、ED治療薬には対面での診察（心血管・神経の確認、血糖・尿検査など）が必要で、オンラインのみの初診処方は不適切、との考え方を示しています（2025年5月時点。制度は変わり得るので、最新の公式案内を確認してください）。
日本泌尿器科学会も、インターネットなどで販売される薬には偽物が多いとして、手を出さないよう呼びかけています。購入先の具体名は出しません。
オンラインで話したい気持ちは自然です。ただしED治療薬の初診では、対面での確認が前提になる、というのが厚労省資料の整理です。オンライン相談は「話す練習」や「匿名で整理する場」としては使えても、薬の入手経路の代わりにはなりません。
受診のハードルを下げる準備（10分）
- 3行メモ：いつから／どんなときに困るか／一番困っていること
- 服用中の薬リスト
- 聞きたいこと3つ
- 予約の言い方例：「男性の性機能について相談したい」
予約の電話が怖い人は、まず公式サイトの診療内容ページを開き、「男性の性機能」「泌尿器科」などの案内があるかだけ確認する、という小さな一歩でも構いません。行けそうな病院を1つブックマークするだけでも、今週のゴールは達成です。
メモや記録を残すときは、画面ロックと共有設定を確認してください。誰かに見られたくない内容は、端末のロックが最初の守りです。
パートナーとの話し方
パートナーへの共有は必須ではありません。一人で受診して構いません。共有する場合も、詳細な症状説明を相手に求めず、困っている事実と「一緒に考えたい」という姿勢だけで十分です。
責めない・決めつけない、「一緒に考えたい」型の伝え方が基本です。タイミングは、落ち着いて話せる別の時間にしてください。強要や圧力の助言はしません。うまく言えないときは、メモを見せるだけでも一歩です。
話し方が思いつかない人向けに、短文の骨子だけ置きます。「最近、自分のコンディションが気になっている。責めているわけではなく、一緒に考えたい」。相手の反応をコントロールしようとしないことがポイントです。
生活でできること（約束しない）
生活面は「努力不足の指摘」ではなく、受診のときに医師へ伝える材料です。最近よく眠れない、飲む量が増えた、仕事のストレスが強い、といった事実をメモしておくと、問診がスムーズになります。
睡眠・飲酒・運動・ストレスが関わることはある、とNHSや学会の整理でも触れられます。ただし「これで改善する」とは言いません。朝の疲れは睡眠ルーティンの記事、飲酒を減らす話題はソバーキュリアスの記事へ。
無料ツール：記録と相談窓口の入口
厚生労働省系の相談案内と、記録用の標準／無料アプリに絞ります。
無料ツールは「治すアプリ」ではありません。記録と、公的な相談窓口の入口です。体の確認は医療機関の役割です。通販や個人輸入に流れそうになったら、この記事の「薬をネットで買う前に知っておくこと」に戻ってください。
よくある質問
20代でもED？
年代にかかわらず、たまの不調は多くの男性にあります（NHS）。続くなら泌尿器科へ（学会）。
何科に行けば？
日本泌尿器科学会の一般向け解説は、泌尿器科の受診を勧めています。
オンライン診療だけで薬は？
厚労省資料（2025年5月時点）の整理では、初診をオンラインのみで処方するのは不適切とされています。最新の制度は公式で確認してください。
パートナーにどう伝える？
事実と困っていること、一緒に考えたい気持ちを短く。責めない。必要なら医療機関の案内も共有する。
迷ったら、「今週は相談先を1つ決める」だけをゴールにしてください。調べ続ける時間より、予約かブックマークの方が先です。
家族やパートナーに知られたくない場合は、予約確認の連絡先（電話・メール）をどこにするかも先に決めておくと安心です。
まとめ：今週の一歩
- 3行メモを書く
- 相談先を1つ決める（まずは泌尿器科か、いまの主治医への一言）
- ネット通販の薬には手を出さない
一人で調べ続けるほど不安が増えることもあります。調べる時間を区切り、メモと予約のどちらに進むかを先に決めておくと、情報収集が目的化して止まりにくいです。国際男性デーはカレンダー上のきっかけとして、相談先を1つ決める日にしてください。
この記事は一般情報であり、診断・治療を目的としません。症状が続く場合は医療機関に相談してください。